오늘 저녁은 간단히 김치볶음밥을 해서 먹습니다.^^
간단하지만...영양가 있는 재료를 골고루....^^
김치와 멸치,참치....
김치를 볶아줍니다...
참치 한캔 넣어주고...
멸치 조림을 넣어줍니다..^^
멸치 조림 넣어주면 은근 달달하니 맛나답니다.^^
후추 뿌려주고...
밥 투하....
통깨....
약간 눌려서.....^^
밥 공기에 담아서...
접시에 엎어줍니다.^^
이렇게....
밥은 완성...
계란 후라이 한개씩....^^
계란 올리고...
후식으로는 귤....^^
케찹 뿌려주고...^^
완성...
세남자의 저녁 식사..^^
맛있게 먹어줍니다..^^
완벽 식품 계란, 단백질과 DHA성분이 함유된 참치,그리고 식이섬유에 유산균 김치와 탄수화물 밥...
칼슘의 보고 멸치...토마토 소스까지.....나름 완벽한 영양 식단...ㅋㅋ
그리고, 비타민C......귤....^^
계란 노른자 터트려서....
먹어줍니다..^^
맛나게...^^
멸치의 씹히는 맛이 식감도 좋습니다.^^
꼬맹이들도 맛나게 먹습니다.^^
김에 싸서...
김을 얹어서....^^
후식으로 귤도...
깨끗하게 비운 한접시...저녁 식사..^^
아빠가 만드는 나름의 영양가 있는 식사..^^
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